|
|
|
| 三道美味助你缓解早孕反应 |
|
|
| 作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2008-3-13 13:13:22 | 【字体：小 大】 |
瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。
怀孕啦！孕妈咪固然非常喜悦，可接踵而来的孕吐反应也真让她们吃不消。怎么办？以下几道治吐饮食有助于孕妈咪渡过这一难关。
陈皮卤牛肉
原料：瘦牛肉丶酱油丶陈皮丶葱丶姜丶糖丶酱油丶水（2大匙）。
制法：把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断；牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟；将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些；把陈皮丶葱丶姜先爆香，然后加入酱油丶糖丶水和牛肉稍炒一下；把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮丶葱丶姜丶酱油丶糖，炖至卤汁变干，即可食用。
营养小秘诀：
瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。
烤全麦三明治
原料：全麦面包1个，起司粉丶葡萄干丶杏仁片丶核桃丶樱桃丶葡萄酱等适量。
制法：
把全麦面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小块；先在表面上抹上一层葡萄酱，然后把葡萄干丶核桃丶杏仁片和樱桃放在上面，再撒上起司粉即成。
营养小秘诀：
葡萄干丶核桃及烤过的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈咪的烦躁情绪，也有助于减轻孕吐。
椰汁奶糊
原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。
制法：
把红枣去核，椰汁和栗粉成浆；把白糖丶鲜奶丶红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆；不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可食用。
营养小秘诀：
怀孕后本应增加营养素摄取，可孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收，而富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊可帮助孕早期的妈咪吸收营养。
|
特别声明:本站转载的新闻、文章归作者及相关部门、单位所有，未经授权不得转载!如果发生法律问题,本站保留对非法引用者的追究权利.对于被本站转载的新闻内容,我们表示深深的谢意。如果本站转载的文章有版权问题请联系编辑人员:『客服中心』 我们尽快予以更正。
特别注意:本站所有转载新闻言论不代表本站观点。
|
 网友评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）
|
|
|
|
返回首页 
您现在的位置： 
